מאמרים

בימים של אזעקות וחוסר ודאות הילדים מסתכלים עלינו כדי להבין איך להגיב. במאמר הזה תמצאו כלים לוויסות עצמי כהורים, תיווך לפי גיל, שגרה ושינה, ומה עושים בממ״ד

שינה בגיל שנתיים לא מתחילה בחושך, היא מתחילה במערכת היחסים שנבנית בבית לאורך היום. הורים רבים חווים מרתון של עוד מים, עוד סיפור, עוד בקשה ובכי, ומרגישים שהם במאבק יומיומי סביב השינה. במאמר הזה נעשה סדר, למה גיל שנתיים מרגיש כמו “ההתבגרות הראשונה”, איך הופכים את השינה לבחירה ולא לזירת כוח, ואילו גבולות והרגלים מרגיעים באמת. נדבר גם על ילדים עם קשיי קשב וריכוז, שלעיתים מתקשים יותר להירגע, להתנתק מגירויים ולהתמסר לשינה, ואיך להתאים להם שגרה וטקס שינה שיעבדו

התעוררויות בלילה הן אחד הנושאים שהכי שוחקים הורים. הרבה הורים מגיעים אליי להליך ייעוץ שינה כשהמשפט הראשון שהם אומרים הוא ״הוא פשוט לא ישן לילה שלם״. וזה לגמרי מובן. לילות עם יקיצות חוזרות והתעוררויות לילה תכופות גורמים לתחושת חוסר אונים, עייפות מצטברת ולפעמים גם מתח בבית

מאמר זה נכתב על ידי מרב בן חור סבן, מדריכת הורים בגישת אדלר ויועצת שינה לילדים ותינוקות. מרב מלווה הורים בתהליכי הדרכת הורים וליווי משפחתי, עם התמחות בהצבת גבולות, בניית סמכות הורית, חיזוק הקשר בין הורים לילדים והתמודדות עם מאבקי כוח בבית. במהלך עבודתה עם מאות משפחות, מרב פוגשת הורים המתמודדים עם קושי בהצבת גבולות לילדים, תחושת שחיקה הורית, בלבול בין הכלה לויתור וקושי לשמור על עקביות לאורך זמן. מאמר זה נכתב מתוך ניסיון מקצועי מצטבר ומתוך הבנה עמוקה של הדינמיקה המשפחתית וההשפ

איך נפרדים מהילד בבוקר ? מדריך להורים עם טיפים וכלים ליצירת טקס פרידה רגוע, כך שהפרידה תעבור בקלות

תינוקות מציגים סימנים ברורים המעידים על עייפות, והכרתם היא מפתח להבטחת שינה איכותית וטובה. תגובה מהירה לסימני עייפות מסייעת לתינוק להירדם בקלות ומונעת כניסה לעייפות יתר, מצב שבו הגוף משחרר הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין שפוגעים במחזורי השינה התקינים. חשוב לזכור: השכבה מאוחרת לא בהכרח תוביל להתעוררות מאוחרת, ולעיתים אף תגרום להתעוררות מוקדמת יותר. סימני עייפות נפוצים שפשוף עיניים או אף; אדמומיות מסביב לעיניים; בהייה או חוסר עניין בסביבה; גבות ורודות; בכי ממושך וקושי להירגע; ה

טקס שינה הוא לא רק כלי להרגעת הילד לפני השינה, אלא גם הרגל שמסייע לבסס שינה בריאה לכל המשפחה. הוא משפר את איכות השינה של הילד, מחזק את הקשר

מרב בן חור סבן יועצת שינה מוסמכת ומדריכת הורים בגישת אדלר

מאמר בדבר בניית סדר יום לתינוק בן 4 חודשים הכולל שגרה מותאמת לשינה, האכלה וזמן משחק. טיפים מועילים מיועצת שינה מוסמכת שיעזרו לכם להכניס סדר

הורות היא מסע מלא באתגרים ובחירות יומיומיות, כאשר אחת הדילמות המרכזיות היא כיצד לכוון את הילדים שלנו להתנהגות רצויה מבלי לפגוע במערכת היחסים איתם ובמוטיבציה שלהם. רבים מאיתנו גדלו על עקרונות של פרסים ועונשים – פרס עבור הצלחה או התנהגות טובה, ועונש עבור כישלון או התנהגות לא רצויה. אך האם פעולה זו מפתחת מוטיבציה פנימית? האם היא מחזקת את חושת הביטחון העצמי של הילד ואת העצמאות שלו? והאם זו הדרך האפקטיבית ביותר לחנך? במאמר זה אעמיק בהשלכות השימוש בפרסים ובעונשים ואציע חלופות חינו

אחד הדברים החשובים בהורות שלנו, הינו בניית מערכת יחסים טובה עם הילדים שלנו, וזאת, בין היתר, על ידי בניית תקשורת מכבדת עם הילדים שלנו. אחד הכלים המרכזיים להבנה ולשינוי דפוסי התגובה שלנו הוא מודל אפר"ת : אירוע, פירוש, רגש, תגובה. מודל זה מסביר כיצד הפירוש שאנו נותנים לאירועים משפיע על הרגש שמתעורר בנו, ומהווה בסיס לתגובתנו. הבנה עמוקה של המודל מאפשרת לכם ההורים לעצור, לבדוק את עצמכם ולבחור תגובה מותאמת יותר, אשר בהכרח תשנה את האירוע עצמו.   מהו המבנה של מודל אפר"ת ? אירוע - מד

גמילה מחיתולים היא שלב משמעותי בהתפתחות הילד. תהליך הגמילה דורש סבלנות, תזמון נכון, והבנה מעמיקה של הצרכים ההתפתחותיים של הילד. במאמר זה נסקור כיצד לזהות האם הילד מוכן/בשל לגמילה, כיצד להתחיל בתהליך ומה לעשות כאשר הילד מפספס.   מתי הילד בשל לגמילה מחיתולים ? מוכנות לגמילה אינה תלויה רק בגיל, אלא גם ביכולות הפיזיולוגית, המוטורית והרגשית של הילד. חשוב לזהות סימנים כמו יכולת לשלוט על שלפוחית השתן, עניין בהתנהגות של מבוגרים ו/או אחים גדולים בשירותים ורצון לעצמאות. התאמת הקצב לצרכ

כהורים, אנחנו יודעים ומבינים מה המשמעות והחשיבות של עידוד הילדים שלנו – העידוד חשוב לביטחון העצמי, לחוסן הרגשי ולתחושת המסוגלות שלהם. עידוד יעזור לילדים להתגבר על מכשולים שהחיים מציבים להם. אנחנו משתדלים לעודד את הילדים על הדרך, על המאמץ (אפילו על מאמץ קטן), על ההשתדלות וכו'. אך לעיתים, מבלי לשים לב, אנחנו מוסיפים למשפטי העידוד שלנו מילה קטנה אחת – " אבל " – שמצליחה, ברגע אחד, לבטל את כל מה שאמרנו קודם.   הייתי רוצה שתשימו לב ביום יום, האם אתם מעודדים ואז מוספים את המילה "אבל

השאלה הזאת מעסיקה המון הורים, ולכן בואו ננסה לעשות קצת סדר. מתי מעבירים למיטת מעבר ? חשוב לזכור שמחקרים מראים שמיטת תינוק משמשת עבור התינוק ״האיזור הבטוח״ של הילד, ולכן לא כדאי למהר לעבור למיטת תינוק אלא אם כן כמובן הילד בשל לכך. אין גיל מדויק או נכון שבו כדאי לבצע את המעבר, והנושא בהחלט נתון לשיקול הדעת של ההורים, המכירים את הילד ומרגישים האם הוא מוכן למעבר. בגדול ניתן לומר שהמעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר, צריך להתרחש בין גיל שנה וחצי לגיל שלוש. הזמן הנכון לעבור ממיטת תינוק למ

ילדים אוהבים ודאות בחייהם (ועם יד על הלב, גם אנחנו ההורים אוהבים זאת :)).   חלק חשוב בתחושת וודאות היא ההכנה מראש, תיאום ציפיות - שהילד ידע מה אנחנו מצפים ממנו, איך אנחנו מצפים שיתנהג, או איך אנחנו מצפים שלא יתנהג.   אז למה כדאי לנו לעשות תיאום ציפיות? תיאום ציפיות נכון יזכיר לילד איך אנחנו ההורים רוצים שהוא יתנהג בסיטואציה המסוימת, וגם יידע אותו מה הולך לקרות כאשר הוא יתנהג בצורה שלא מקובלת עלינו.   מאיזה גיל ניתן לעשות תיאום ציפיות? תלוי בהתפתחות של הילד, אבל סביב הגיל שהיל

האם חשבתם אלו ערכים אתם רוצים שיהיו לילדים שלכם בעוד 20 שנה? דמיינתם אותם וחשבתם אילו תוכנות אתם רוצים שיהיו להם? אני ממליצה לכם, לשבת כמה דקות, עם בני הזוג, ולדמיין את הילדים שלכם בעוד 20 שנה. תחשבו אילו ערכם יש להם למשל: אחראים, בעלי יכולת קבלת החלטות, מתחשבים בזולת, חברותיים, עצמאים, מאמינים בעצמם וכו'. החזון משמש כמגדלור . כשאנחנו מתלבטים באיזו דרך לנהוג או כשאנחנו בוחנים את צורת התנהלות שלנו, אנו בוחנים אותה אל מול החזון. האם ההתנהגות שלי עכשיו מקדמת את החזון, מובילה אל

הרבה מדברים על פינוק וחשוב לי לדייק את הנושא. בפינוק אנחנו לא מדברים על הפינוק החיוב י של מגע, חיבוקים, נשיקות ומחוות קטנות של תשומת לב – הפינוק הזה חשוב ואפשר ממנו כמה שיותר. אם כך מהו הפינוק השלילי ? הפינוק השלילי הינו כאשר אנחנו ההורים עושים בשביל הילדים שלנו פעולות שהם מסוגלים לעשות בעצמם ובעצם נותנים להם שירות מיותר. עשיית היתר שלנו ההורים, גורמת לחוסר עשייה של הילד. חוסר העשייה הנ"ל עלול לפגוע בתחושת החוסן של הילד ובביטחון העצמי שלו.   מה עושים?   לאט לאט מפסיקים לתת את

מהו ויסות רגשי ? ויסות רגשי הוא היכולת של אדם לנהל, לשלוט ולהביע את רגשותיו בצורה מותאמת לסיטואציה. בגיל צעיר, לילדים אין יכולת זו בצורה מפותחת, שכן האונה הקדם-מצחית שלהם – האחראית על ויסות רגשי, שליטה עצמית ותכנון – אינה בשלה לחלוטין. לכן, כאשר ילדים חווים כעס, עצב, תסכול או אכזבה, הם מבטאים רגשות אלו בעוצמות גבוהות, כמו בכי חזק, זריקת חפצים או התנהגות אלימה. הבנת שלב התפתחותי זה היא קריטית עבור הורים, שכן היא עוזרת להם להבין את הקושי של הילד מבלי לשפוט או להעניש אותו. כאשר

אחד הדברים שעולים שוב ושוב בהדרכות הורים הוא נושא שיתוף הפעולה. הורים מוצאים את עצמם מבקשים מהילדים כל דבר מספר פעמים אפילו בפעולות יום יומיות שחוזרות על עצמן כמו: תכנסו למקלחת, תסדרו את הצעצועים, תפסיקו כבר עם המסכים, בואו מאחרים לחוג וכו'. ההורים מצידם מרגישים ש כל פעולה  אפילו הקטנה ביותר כרוכה בעצבים, וויכוחים, שכנועים, הסברים דבר אשר מוביל לעיתים גם למלחמות יומיומיות, והילדים? הם בשלהם, אולי יבצעו את הפעולה בסוף, אך בפעולה הבאה שוב יחזור אותו הניגון. למה ילדים מתנגדים? ה

לא לפחד מכישלון. ומהו כישלון? ניסיון שלא עלה יפה ולא הצליח. האם פעוט שרק מתחיל ללכת, נגיד לו "עזוב אל תנסה ללכת, אתה לא תצליח". לכולנו ברור שהתשובה היא לא! כאשר הפעוט מנסה ללכת הוא נכשל המון המון פעמים ואנחנו לא מפסיקים לעודד אותו שוב ושוב. אז מדוע בהמשך החיים הגישה שלנו קצת משתנה, וכשלא תמיד מצליח אנחנו לא מביאים את העידוד המשמעותי (כמו כשלומד ללכת??) אתם רוצים לגדל ילידם אמיצים? תעודדו אותם המון, על הדרך, על הניצחונות גם המאוד מאוד קטנים, וכך הם לא ירצו להימנע מלעשות דברים