ייעוץ שינה
משפטים שאומרים לי בתחילת תהליך ייעוץ שינה
איך להרגיע תינוק בוכה?
שיטת "לילה טוב" הדרכת הורים ממוקדת שינה
התינוק שלכם מתקשה להירדם?
שוב בכי באמצע הלילה וזאת הפעם העשירית שאתם נכנסים לחדר ברגע שהתינוק נרדם ואחרי שחזרתם למיטה, 10 דקות עברו ושוב הבכי נשמע! ומרוב ייאוש אתם מנסים כל מה שאתם יכולים: להביא בקבוק, אבל התינוק לא רוצה לאכול; להרדים על הידיים, אבל הוא לא נרדם ובואו נודה באמת - כבר אין לכם כוח. וכשזה קורה אז אתם קוראים לבן/בת הזוג שיבוא/שתבוא להחליף אתכם. אבל עדיין - שום דבר לא עובד...
הורים יקרים אני רוצה רגע להגיד לכם את מה שאתם כבר יודעים ממזמן: כששניכם עובדים וצריכים לקום בבוקר לעבודה, להיות ערניים, לתפקד ולהיות הורים, עובדים, בני זוג טובים, להכין אוכל, לסדר את הבית, לארגן את שאר הילדים ולהצליח בכל הג׳ינגול להישאר בפוקוס וגם להצליח לעשות את הכל על הצד הטוב ביותר, זה פשוט בלתי אפשרי ללא שינה בלילה.
כשעייפים, מי כמוכם יודעים - הריכוז פוחת, העצבים עולים ובינינו? אין לכם כוחות לא לעצמכם ולא לסביבה. כל מה שאתם רק רוצים זה לישון, לנוח, לאגור כוחות. וכמו שאני נוהגת להגיד - עייפות זה עינוי מספר 1. אבל לפני הכל אני רוצה רגע שתדעו מגיל 5 חודשים לתינוק יש מספיק מהורמון המלטונין, הורמון השינה וניתן ללמד אותו הירדמות עצמאית במיטה. התינוק שלכם צריך ללמוד איך להירדם, הוא צריך להרגיש בטוח במיטה, לאהוב אותה ולסגל הרגלים חדשים. אם עייפתם מלילות לבנים ואם כתוצאה מכך הזוגיות שלכם "על הקרשים", זה הזמן לייעוץ שינה בשיטת "לילה טוב".
שיטת "לילה טוב" לפעוטות ולהורים
שיטת "לילה טוב" המיועדת לילדים מגיל 5 חודשים, פותחה מתוך ההבנה שבחודשי חייו הראשונים, הבכי הוא הדרך היחידה של התינוק לתקשר איתכם. כאשר אתם נענים מיידית לבכיו, התינוק בא על סיפוקו ומרגיש ביטחון מעצם העובדה שהצליח להעביר לכם מסר. תגובתכם המהירה מסייעת לתינוק לפתח אמון בסובבים אותו ולהגביר את בטחונו העצמי.
ברגע שתהיה לכם תכנית מסודרת בליווי אישי אנחנו:
נשים דגש על ההתקדמות גם בדברים הקטנים, נביא את התינוק שלכם לתחושת מסוגלות ועצמאות בשינה ונלמד את התינוק כיצד לרכוש הרגלי שינה טובים ולהירדם במיטתם באופן עצמאי כך שישנו במשך לילה שלם!
מתקדמים לשינה טובה, שלמה ורצופה.
הטיפול בבעיות השינה של תינוקכם מתחיל ומסתיים בשינוי התגובות שלכם כהורים.
בתהליך הלמידה האורך כ-8 שבועות וכולל ייעוץ וליווי יומיומי, תלמדו כיצד לאפשר לילדכם שרוצה לישון, לעשות זאת ללא תלות בגורמים חיצוניים - כל זאת בתהליך מובנה ואפקטיבי:
-
שלב ראשון - פגישת היכרות אישית ויצירת תוכנית שינה תואמת למשפחה;
-
שלב שני - ניהול יומן שינה וייעוץ יומיומי מרחוק באמצעות הטלפון והוואטסאפ;
-
שלב שלישי - שינוי הדרגתי בתגובות שלכם - ההורים;
-
שלב רביעי - ניתוק התלות בין השינה לנוכחות הפיזית שלכם.
בתום התהליך, ילדכם יסתגל לשינוי, ירכוש ביטחון, יאמץ הרגלי שינה קבועים, יירדם במיטתו באופן עצמאי ויישן במשך לילה שלם ואילו אתם תחזרו, סוף סוף, לשגרת החיים שלכם.